Здоровье не есть нечто застывшее раз и навсегда, напротив, оно представляет собой сбалансированную динамическую систему и складывается из многих факторов внутренней и внешней среды, находящихся в непрерывном взаимодействии. В любой момент времени сочетание разнообразных индивидуальных, семейных, общественных и структурных факторов может повлиять на состояние психического здоровья.
Уместно вспомнить мнение академика Е.И. Чазова: «…в настоящее время накопился большой объем научных знаний, указывающих на связь психологического, психосоциального состояния человека не только с ухудшением состояния здоровья, но и с возникновением целого ряда опасных для жизни заболеваний. Особенно это касается стрессов, играющих большую роль в возникновении инфаркта, инсульта и появления депрессий».
Такими факторами, способными оказать влияние на состояние здоровья, являются, в частности, наши индивидуальные социальные и эмоциональные навыки и качества, а также социальное взаимодействие, качественное образование, достойная работа, безопасное окружение.
Факторы, влияющие на ментальную экологию:
- Информационная перегрузка ( информационный стресс).
- Гиподинамия.
- Нефизиологический характер питания.
- Латентная химическая интоксикация.
- Социально-экологическое утомление.
Из пяти факторов выделим информационный стресс, гиподинамию и социально-экологическое утомление, поскольку это управляемые факторы. Методы улучшения ментальной экологии, состоят из сбалансированного рабочего дня, нормализации сна, дозированной физической нагрузки и регулирования поступающей информации.
Поскольку факторы, влияющие на психическое здоровье, относятся к разным областям жизни, меры по укреплению и охране психического здоровья также должны быть многоплановыми.
Как понять, что у близкого человека расстройство психики? Какие признаки должны насторожить?
Психическое здоровье- это не только отсутствие ментальных отклонений, это общее состояние благополучия, при котором человек в состоянии реализовать свой потенциал, может противостоять стрессам, продуктивно работать и приносить пользу обществу. Поэтому первый и самый явный признак наличия психических проблем- ухудшение физического, эмоционального, умственного состояния, нарушение привычной, повседневной жизни. Человек без видимых на то причин может провоцировать конфликты, становиться неуживчивым с родственниками, не идет на контакт с друзьями. Снижается продуктивность и трудоспособность, он не может сконцентрироваться на конкретной задаче и сосредоточиться из-за вороха мыслей и переживаний. Нарушаются и физиологические свойства организма : пропадает сон и аппетит, появляются тягостные ощущения, которые нельзя объяснить обычным заболеванием.
О появлении психических расстройств часто сигнализирует тело. Это могут быть беспричинные головные боли, довольно изматывающие и не реагирующие на обезболивающее, неприятные ощущения за грудиной в форме тяжести , сдавливания. Нарушается нормальная физиология: отсутствует насыщение или естественный аппетит, нет удовольствия от еды, сон перестает быть качественным, что ведет к потере социальных связей.
Депрессия – самое распространенное в мире психическое расстройство. При этом в обществе до сих пор живет стереотип, что это не что иное, как лень и тоска, с которыми можно справиться самостоятельно, стоит только захотеть. Это в корне ошибочное мнение. К симптомам депрессии относят состояние апатии и подавленности, беспричинная грусть, раздражительность, потеря интереса и безразличие ко всему, хроническая усталость, бессонница или , наоборот , повышенная сонливость, чувства вины, суицидальные мысли. Жизнь выключается из нормального ритма.
Тревожные расстройства тоже довольно широко распространены. Они проявляются в неадекватно высоком уровне тревожности, беспочвенных страхах и опасениях. Тревога бывает разной: при фобиях человек боится чего то конкретного, при панических атаках- переживает острые, но недолгие приступы ужаса. Хронически повышенный уровень тревоги называют генерализованным тревожным расстройством.
Если вы заметили симптомы, не откладывайте посещение к доктору.
Квалифицированную помощь можно получить в районной поликлинике у врача психиатра, записаться к врачам психиатрам Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 можно по телефону регистратуры( 8652)99-17-81). Экстренную психологическую помощь окажут по телефону доверия (8652) 99-17-86 круглосуточно и на условиях анонимности .
В нашем районе в рамках программы « Психическое здоровья» проводились и будут проводиться с участием краевых специалистов занятия « Школа депрессий», о чем дополнительно будет сообщено на сайте поликлиники.
Врач- психиатр Г.В. Нетипан